むき海老 | 60g |
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鶏ひき肉 | 125g |
塩 | 小さじ1/2 |
長ネギ(みじん切り) | 10g |
しいたけ(みじん切り) | 1枚 |
生姜汁 | 小さじ1/2 |
小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト | 40g |
春雨(1㎝に切る) | 10g |
レタス(千切り) | 4枚(約80g) |
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小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト | 360g |
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塩 | 少々 |
からし | 適量 |
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<下準備><ヨーグルトだれ>コーヒードリッパーに、フィルターをセットして、「小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト」をひと晩しっかりと水切りする。 (水切り中は、冷蔵庫で保管してください。)
むき海老は、包丁の背でつぶし細かく切る。
ボウルに、むき海老、鶏ひき肉、塩、長ネギ、しいたけ、生姜汁、「小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト」、ハサミで1cmに切った春雨を加えよく練り合わせる。
3を8等分にして丸め、表面に千切りにしたレタスをまぶす。
蒸し器で、5分程度強火で蒸す。<下準備>のドリップ(水切り)ヨーグルトと塩を混ぜたヨーグルトだれと、からしを添える。
しゅうまいの皮の代わりにレタスを使ったヘルシーなしゅうまいのご紹介です。海老や鶏肉を入れることで食感も楽しめ、ボリューム満点な一品になります。ヨーグルトだれをたっぷり付けてお召し上がりください。からしの風味とも良く合いますよ!ぜひつくってみてくださいね。