しあわせレシピ

海老と鶏肉のヘルシーしゅうまいレタス包み

しゅうまいの皮の代わりにレタスで包んだヘルシーでジューシーなしゅうまいです。ヨーグルトのやさしい酸味とも相性抜群です!

材料

◆2人分(8個分)

むき海老 60g
鶏ひき肉 125g
小さじ1/2
長ネギ(みじん切り) 10g
しいたけ(みじん切り) 1枚
生姜汁 小さじ1/2
小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト 40g
春雨(1㎝に切る) 10g

レタス(千切り) 4枚(約80g)

<ヨーグルトだれ>

からし 適量

つくり方

  • <下準備><ヨーグルトだれ>コーヒードリッパーに、フィルターをセットして、「小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト」をひと晩しっかりと水切りする。 (水切り中は、冷蔵庫で保管してください。)

  • むき海老は、包丁の背でつぶし細かく切る。

  • ボウルに、むき海老、鶏ひき肉、塩、長ネギ、しいたけ、生姜汁、「小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルト」、ハサミで1cmに切った春雨を加えよく練り合わせる。

  • 3を8等分にして丸め、表面に千切りにしたレタスをまぶす。

  • 蒸し器で、5分程度強火で蒸す。<下準備>のドリップ(水切り)ヨーグルトと塩を混ぜたヨーグルトだれと、からしを添える。

当社からのひとこと

しゅうまいの皮の代わりにレタスを使ったヘルシーなしゅうまいのご紹介です。海老や鶏肉を入れることで食感も楽しめ、ボリューム満点な一品になります。ヨーグルトだれをたっぷり付けてお召し上がりください。からしの風味とも良く合いますよ!ぜひつくってみてくださいね。


コメントの投稿

refresh captcha

画像の中に見える文字を入力してください。

  • ※掲載されるまでに日数をいただいております。
  • ※個人が特定できる情報、誹謗中傷、公序良俗に反する投稿、重複投稿は削除させていただきます。
  • ※弊社のWeb サイト上への掲載およびその他広告宣伝物として二次利用させていただく場合がございますので、その旨ご了承ください。