さつま芋 | 150g |
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インゲン | 4本 |
塩 | 少々 |
鮭 | 2切れ(200g程度) |
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ホエイ(ドリップ(水切り)の際にできた水分) | 全量 |
柚子こしょう | 少々(お好みで調節してください) |
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こしょう | 少々 |
しょうゆ | 大さじ1 |
卵 | 1/2個 |
片栗粉 | 大さじ2 |
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ごま油 | 大さじ1 |
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塩 | ひとつまみ(お好みで調節してください) |
小ねぎ(小口切り) | 1本 |
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油 | 大さじ2 |
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<下準備>
コーヒードリッパーに、フィルターをセットして、小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルトをひと晩しっかりと水切りして、ドリップ(水切り)ヨーグルトを作る。(水切り中は、冷蔵庫で保管してください)
さつま芋は1cm幅に切って、水洗いをしアクを抜き、竹串が通るまでゆでる。
インゲンは塩ゆでする。
鮭を4等分に切り、ホエイで表面を洗う。
3をボウルに入れ、柚子こしょう(お好みで)、こしょう、しょうゆ、卵に10分漬け込む。
4の水気をきり、片栗粉をつけて、油をひいたフライバンで香ばしく焼く。
ドリップ(水切り)ヨーグルト、ごま油、塩(お好みで)を混ぜ合わせてから、5とさつま芋、インゲンを加え軽く和える。
器に盛り、小ねぎをのせる。
鮭はホエイで洗うと臭みがとれて風味豊かな味わいになりますよ。
片栗粉をまぶして焼いているのでとても香ばしく食欲をそそるおいしさです。
さつま芋の甘みとやさしい酸味のヨーグルトがよく合う一品をぜひお試しくださいね。