みりん | 大さじ3 |
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しょうゆ | 大さじ2 |
アボカド | 1個 |
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まぐろ(ぶつ切り) | 150g |
わさび | 適量(2人分:チューブ4㎝くらい) |
ご飯 | 2膳 |
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きざみ海苔 | 適量 |
白ごま | 小さじ1/2 |
しょうゆ | 適量 |
「小岩井 生乳だけで作った脂肪0(ゼロ)ヨーグルト」 | 大さじ3 |
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たくあん | 1.5㎝ |
大葉 | 4枚 |
小ねぎ | 1本 |
みりんを煮切り、火を止めてからしょうゆを加え冷ます。
たくあん、大葉をみじん切りにする。小ねぎは、小口切りにし、アボカドは2cm角に切る。
まぐろ、アボカド、わさびと1を和える。
ボウルに、小岩井 生乳だけで作った脂肪0(ゼロ)ヨーグルト、たくあん、大葉、小ねぎを入れて混ぜ、ヨーグルトソースをつくる。
ご飯に、刻み海苔、3を盛り付けてから4をのせ、白ごまをかける。好みで、しょうゆをたす。
さまざまな薬味を加えたヨーグルトソースは、ヨーグルトとは思えないほどまぐろやアボカドによくなじみます。鮮やかな彩りが食欲を増進するだけでなく、ヨーグルトソースから次々に顔を出す薬味の食感や味わいが楽しく、どんどん箸がすすみます。
ヨーグルトがまぐろのにおいをカバーし、ヨーグルトのさわやかな酸味が具材の旨みや甘みを引き立てるので、一石二鳥のおいしさです!「小岩井 生乳だけで作った脂肪0(ゼロ)ヨーグルト」を使えば、とろろを使うよりも準備や後片付けが簡単です。ぜひつくってみてくださいね。